Een gezonde leefstijl heeft een gunstig effect op je gezondheid. En je leefstijl heb je zelf in de hand.
In je eentje is het lastig om iets echt te veranderen. Als leefstijlcoach en oefentherapeut helpen we je daarbij, stap voor stap.
Boordseweg 35a, Nuenen · aanmelden kan zonder verwijzing
Wat is een gezonde leefstijl?
Naast voldoende bewegen gaat het om gezonde voeding, genoeg slaap, geen of matig alcohol, niet roken en een goede omgang met stress. En om een prettige, gezonde leefomgeving, al heb je daar zelf wat minder invloed op.
Leefstijlgeneeskunde gaat vooral over bewustwording van je gedrag, over motivatie en over je omgeving. We houden daarbij rekening met je eigen wensen, behoeften en mogelijkheden. Ook het voorkomen van klachten speelt een grote rol.
Voor jongeren, volwassenen en ouderen
Leefstijlcoaching is er voor elke leeftijd.
Jongeren
Volwassenen
Ouderen
Zes dingen waar we samen naar kijken
Beweging, slaap, voeding, zingeving, ontspanning en sociale interactie. We beginnen bij het onderdeel waar voor jou de meeste winst zit.
Waar dat nodig is werken we samen met andere zorgverleners in de eerste en tweede lijn, zodat je overal hetzelfde verhaal hoort.
Beweging
Hoeveel en hoe je op een dag beweegt.
Slaap
Genoeg slaap en een ritme dat je volhoudt.
Voeding
Wat je eet en drinkt, en op welke momenten.
Zingeving
Wat je belangrijk vindt en waar je energie van krijgt.
Ontspanning
Ruimte op je dag om echt tot rust te komen.
Sociale interactie
De mensen om je heen en het contact dat je met ze hebt.
Wil je iets veranderen in je leefstijl?
We kijken samen waar je wilt beginnen en wat haalbaar is. Aanmelden kan zonder verwijzing.
Boordseweg 35a, 5671 AP Nuenen
040 283 37 52
info@centrumbalans.nl